Chống chỉ định cho tăng huyết áp

Ăn kiêng

Một thái độ cẩn thận đối với sức khỏe của bạn sẽ không chỉ cho phép bình thường hóa mức độ áp lực mà còn ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Trong quá trình nghiên cứu, nó đã được chứng minh rằng chế độ ăn uống không lành mạnh làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Trước hết, điều này liên quan đến sự phong phú của các loại thực phẩm béo. Đó là một số loại thịt (thịt lợn, thịt cừu), bơ và các sản phẩm từ sữa có tỷ lệ chất béo cao. Chế độ ăn như vậy rất giàu cholesterol, chất này tích tụ lại tạo thành các mảng xơ vữa trên thành mạch máu, lòng mạch bị thu hẹp đáng kể.

Để làm sạch thành mạch khỏi sự lắng đọng cholesterol, cần đưa thực phẩm giàu axit không bão hòa đa và Omega-3 vào chế độ ăn uống. Đó là cá biển, dầu ô liu và dầu hướng dương.

Một chống chỉ định tuyệt đối cho bệnh tăng huyết áp là tăng lượng muối ăn. Kéo dài trong cơ thể, nó gây ra phù nề mô mềm và co mạch. Đây là yếu tố chính làm tăng huyết áp. Bệnh nhân cao huyết áp không được khuyến khích đưa thịt hun khói, đồ hộp, cá muối vào chế độ ăn.

Để giảm tác động tiêu cực của muối đối với cơ thể, cần ăn đủ thực phẩm giàu kali và magiê. Đó là chuối, nho khô, cà chua, rong biển và ớt đỏ.

Chế độ ăn của bệnh nhân tăng huyết áp động mạch không được thiếu chất khoáng. Điều này đặc biệt đúng với vitamin C, giúp tăng cường thành mạch. Không tuân thủ tình trạng này dẫn đến tình trạng suy yếu, kéo theo đó là sự dao động mạnh về huyết áp. Để thực phẩm nhận được tối đa các chất dinh dưỡng, rau và trái cây nên được xử lý nhiệt tối thiểu.

Béo phì của người bệnh đang trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng huyết áp. Do đó, chế độ dinh dưỡng cần được cân bằng và hướng đến mục tiêu điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Nếu chỉ số khối cơ thể của bệnh nhân vượt quá giá trị bình thường thì các bác sĩ chỉ định thực hiện chế độ ăn kiêng.

Nó ngụ ý các quy tắc sau:

• giảm hàm lượng calo trong thực phẩm;
• bữa ăn chia nhỏ ít nhất 5 lần một ngày;
• ăn quá nhiều bị nghiêm cấm, khẩu phần nên nhỏ;
• không nên có quá 9 giờ giữa bữa tối và bữa sáng.

Nhiều bệnh nhân đang cố gắng giảm cân, thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe và giảm đáng kể trọng lượng cơ thể. Với tăng huyết áp, giảm cân như vậy là chống chỉ định nghiêm ngặt. Công việc của các cơ quan nội tạng bị gián đoạn ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của các mạch máu. Có một khái niệm về giảm cân sinh lý. Nó là 2-4 kg mỗi tháng.

Mức đường huyết tăng cao cũng có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp động mạch. Chính vì lý do này mà việc sử dụng nhiều đồ ngọt là chống chỉ định đối với bệnh nhân. Trong tình huống đường huyết đạt đến giới hạn trên của tiêu chuẩn, bệnh nhân được chuyển sang chế độ ăn kiêng đặc biệt phù hợp với bệnh tiểu đường.

Đối với đồ uống, trong trường hợp tăng huyết áp, việc sử dụng cà phê và nước tăng lực không được khuyến khích. Caffeine có trong chúng thúc đẩy co mạch với sự gia tăng áp lực sau đó. Tuân thủ một chế độ ăn uống kết hợp với việc thực hiện các khuyến nghị của bác sĩ sẽ giúp tránh phát triển thành cơn tăng huyết áp và các biến chứng nghiêm trọng khác.

Hoạt động thể chất

Chống chỉ định đối với tăng huyết áp động mạch là cả lối sống tĩnh tại và tăng cường hoạt động thể lực.

Thông thường, bệnh mạch máu ảnh hưởng đến những người làm việc ít vận động, vì với lối sống này, sự trì trệ phát triển trong hệ tuần hoàn. Do đó, điều rất quan trọng là bao gồm tập thể dục vừa phải trong thói quen hàng ngày. Lựa chọn lý tưởng trong tình huống như vậy sẽ là các bài tập vật lý trị liệu. Nhưng nó cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ trị liệu tập thể dục.

Danh sách các hoạt động bị cấm đối với bệnh tăng huyết áp bao gồm các hoạt động sau:

1. Chạy. Nó được thay thế bằng cách đi bộ trên địa hình không bằng phẳng.
2. Các môn thể thao sức mạnh.
3. Đào tạo chuyên sâu về máy giả lập, máy chạy bộ. Điều này đặc biệt nguy hiểm với rối loạn nhịp tim và trong đợt cấp của bệnh.
4. Các trò chơi vận động tăng cường vận động (bóng đá, bóng rổ, khúc côn cầu).

Việc thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng hàng ngày sẽ rất hữu ích cho người cao huyết áp. Điều này không chỉ tăng cường cơ bắp và tăng khả năng miễn dịch, mà còn cải thiện hoạt động của hệ thống mạch máu.

Sự phức hợp của các bài học thể thao cá nhân được lựa chọn bởi một chuyên gia riêng sau khi kiểm tra toàn bộ bệnh nhân. Nếu trong lúc tập mà huyết áp tăng cao, xuất hiện khó thở và đau đầu thì giảm tải. Các lớp học tiếp tục được tiến hành với cường độ mà bệnh nhân cảm thấy thoải mái.

Một câu hỏi khá thường gặp: bị tăng huyết áp động mạch có xoa bóp được không? Bản thân bệnh lý không phải là chống chỉ định cho thủ thuật này. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích thực hiện trong trường hợp cơn tăng huyết áp và một vài ngày sau đó, cũng như trong 3 giai đoạn nặng của bệnh.

Một yếu tố khác trong sự phát triển của tăng huyết áp có thể là các hoạt động làm việc liên quan đến căng thẳng thần kinh liên tục. Đó là những người làm công tác y tế, giáo viên, những người có chức vụ lãnh đạo. Trong tình huống như vậy, nên thực hiện điều trị dự phòng thường xuyên các bệnh của hệ thần kinh trung ương bằng việc sử dụng thuốc an thần.

Ngoài ra, tăng huyết áp phát triển ở những người có công việc liên quan đến việc xử lý nhanh chóng một lượng lớn thông tin. Đây là những nhà khai thác di động, những người điều phối. Với dòng chảy như vậy và căng thẳng thần kinh liên tục, chứng loạn thần kinh phát triển, dẫn đến huyết áp tăng theo chu kỳ. Nếu bạn không quan tâm đúng mức đến vấn đề này và không điều trị theo liệu trình thì sẽ có nguy cơ chuyển huyết áp từng đợt sang dạng mãn tính.

Còn đối với bệnh nhân tăng huyết áp thì rất nguy hiểm và không thường xuyên, lịch làm việc theo ca. Hoạt động vào ban đêm kích thích sự tái cấu trúc nguồn cung cấp máu của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng với bệnh cao huyết áp mãn tính. Thiếu ngủ liên tục sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, giảm khả năng miễn dịch, gián đoạn hoạt động của các mạch máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có giấc ngủ kéo dài ít hơn 5 giờ một ngày sẽ phát triển chứng tăng huyết áp thường xuyên hơn nhiều lần.

Với tăng huyết áp động mạch, chống chỉ định đi du lịch với sự thay đổi mạnh của khí hậu. Đây là những chuyến đi về phía nam từ miền trung nước Nga, đến các nước nóng. Ngoài ra, các chuyến bay dài có sự thay đổi múi giờ cũng không được khuyến khích.

Những thói quen xấu

Những thói quen xấu là một chống chỉ định tuyệt đối đối với bệnh tăng huyết áp động mạch. Khi uống rượu, lòng mạch sẽ thu hẹp lại. Điều này dẫn đến tăng huyết áp. Việc lạm dụng đồ uống có cồn thường xuyên dẫn đến số lượng trên áp kế cao liên tục và có thể phát triển thành cơn tăng huyết áp.

Hút thuốc lá cũng ảnh hưởng tiêu cực đến diễn biến của bệnh, khiến bệnh tiến triển nặng hơn.Vì vậy, khi xuất hiện những dấu hiệu đầu tiên của việc tăng huyết áp, nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này, các kỹ thuật sau đây được khuyến nghị.

1. Các loại thuốc. Chúng có dạng viên nén và miếng dán. Thông thường, hai loại thuốc được sử dụng - gây ác cảm với nicotine và giảm cơn nghiện.
2. Châm cứu. Tiếp xúc với một số điểm nhất định góp phần giúp bạn từ bỏ một thói quen xấu nhanh nhất có thể.
3. Làm việc với chuyên gia tâm lý. Các khóa huấn luyện tự động đặc biệt giúp chuyển cơn nghiện từ nghiện nicotine dễ dàng hơn.

Trường hợp tăng thần kinh trong thời gian cai thuốc lá thì nên dùng thuốc an thần nhẹ. Chúng giúp giảm căng thẳng và tập trung vào các hoạt động khác.

Họ cũng phải dùng đến thuốc an thần và sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trong trường hợp căng thẳng, căng thẳng trong gia đình và nơi làm việc, xung đột triền miên. Chúng dẫn đến giải phóng adrenaline, làm tăng huyết áp. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của tăng huyết áp hoặc làm trầm trọng thêm một bệnh lý hiện có.

Người ta thường chấp nhận rằng tăng huyết áp động mạch không thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng một thái độ quan tâm đến sức khỏe của bản thân, thăm khám bác sĩ thường xuyên và thực hiện đầy đủ các cuộc hẹn sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Các khuyến nghị tiêu chuẩn để ngăn ngừa khủng hoảng tăng huyết áp như sau:

• kiểm soát áp suất vào buổi sáng và buổi tối (mục tiêu cấp 120/80).
• chế độ ăn hạn chế chất bột đường, mỡ động vật, muối ăn; giàu chất xơ, trái cây và rau quả - để bình thường hóa trọng lượng cơ thể.
• Tập thể dục trị liệu, hoạt động thể chất thường xuyên.
• từ chối những thói quen xấu

Tuân thủ những điểm này đảm bảo ngăn ngừa mạnh mẽ và không có nguy cơ phát triển các tình trạng đe dọa tính mạng (đột quỵ, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực khi gắng sức).