Phòng bệnh viêm mũi cần lưu ý những gì? Các biện pháp phòng bệnh cần hướng tới tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể trước các tác nhân lây nhiễm. Một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sổ mũi là do chế độ ăn uống cân bằng, bồi bổ cơ thể, cũng như giữ vệ sinh răng miệng và mũi.
Trong giai đoạn bùng phát của các bệnh theo mùa, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng các phức hợp vitamin và khoáng chất, thuốc kích thích miễn dịch dạng viên và các chất thích ứng.
Các biện pháp phòng ngừa
Làm thế nào để ngăn chặn sự phát triển của cảm lạnh? Trước hết, bạn cần hiểu rằng bệnh viêm mũi là hậu quả của một bệnh lý về đường hô hấp. Để giảm khả năng chảy nước mũi nhiều, cần đề phòng viêm mũi họng. Có một số biện pháp cơ bản để ngăn ngừa cảm lạnh, có thể liên quan đến:
- dinh dưỡng;
- các loại thuốc;
- vệ sinh.
Chỉ có thể ngăn ngừa viêm mũi nếu liên tục tuân thủ tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết trong suốt thời gian bùng phát của các bệnh theo mùa.
Để tránh sự xuất hiện của hiện tượng kinh nguyệt, bạn cần theo dõi tình trạng miễn dịch của bản thân. Trên thực tế, phần lớn các bệnh về đường hô hấp phát triển chính xác dựa trên cơ sở giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các tác nhân lây nhiễm. Nhưng hạ thân nhiệt, thiếu máu, thiếu máu, trầm trọng thêm các bệnh lý mãn tính, v.v., có thể kích thích sự phát triển của chúng.
Phòng ngừa viêm mũi cấp tính
Làm thế nào để tránh sự xuất hiện của viêm mũi cấp tính? Theo quy luật, viêm mũi truyền nhiễm xảy ra trên cơ sở hạ thân nhiệt và tiếp xúc với những người bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, nhiều người vô thức tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh ngay tại nhà.
Để ngăn ngừa viêm khoang mũi và kết quả là gây ra bệnh lậu, điều cần thiết là:
- tránh hạ thân nhiệt, vì chúng làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh nhiễm trùng;
- trong thời kỳ bùng phát dịch bệnh theo mùa, hạn chế tối đa tiếp xúc với những người xung quanh;
- sử dụng phức hợp vitamin và khoáng chất và thực phẩm giàu các nguyên tố vi lượng có ích;
- làm ẩm không khí trong phòng vào mùa sưởi ấm;
- rửa mũi bằng các dung dịch nước muối khi có dấu hiệu nghẹt mũi đầu tiên.
Cảm lạnh là một trong những yếu tố kích thích chính gây ra hiện tượng đau bụng kinh. Nó được gây ra bởi vi rút gây bệnh bắt đầu nhân lên tích cực khi có điều kiện thuận lợi. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tránh được tình trạng hạ thân nhiệt, ngay khi trở về nhà, hãy xông hơi chân bằng nước nóng. Ngay cả khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ cũng kích thích tổng hợp interferon trong cơ thể, ngăn chặn sự xâm nhập của vi rút vào màng nhầy của các cơ quan tai mũi họng.
Làm ẩm không khí
Duy trì độ ẩm tương đối bình thường trong phòng là cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm mũi truyền nhiễm và dị ứng. Như bạn đã biết, vào mùa nóng, độ ẩm trong phòng giảm xuống mức nghiêm trọng, dẫn đến việc các màng nhầy ở mũi, họng và mắt bị khô. Về vấn đề này, khả năng miễn dịch tại chỗ bị suy giảm đáng kể, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, độ ẩm tương đối trong phòng tối thiểu là 60%. Trong khi duy trì vi khí hậu cần thiết trong phòng, quá trình thanh thải niêm mạc được bình thường hóa, ngăn chặn sự xâm nhập của vi rút và vi khuẩn vào niêm mạc mũi. Làm thế nào để không khí trong phòng có thể được làm ẩm?
Nên sử dụng máy tạo ẩm siêu âm đặc biệt để duy trì mức độ ẩm tối ưu trong phòng. Nếu không có chúng, bạn có thể đặt thùng chứa nước khoáng đun sôi, hoặc tốt hơn, trong phòng. Bạn cũng có thể treo khăn ẩm hoặc áo gối trong phòng.
Quan trọng! Khi làm ẩm không khí, không nên sử dụng nước máy "thô", vì nó có chứa clo, làm khô niêm mạc họng và mũi.
Làm cứng
Làm cứng cơ thể là cách phòng chống tốt nhất các bệnh viêm mũi, cảm lạnh. Để tăng khả năng miễn dịch không đặc hiệu, nên dội nước lạnh vào lòng bàn chân mỗi ngày, nhiệt độ ít nhất là 26 ° C. Nhiệt độ nước có thể giảm dần theo từng nấc 1-2 ° C. Lợi ích của việc làm cứng là gì?
Người ta biết rằng có những vùng tạo phản xạ trên bàn chân liên quan đến cơ quan hô hấp, cụ thể là vùng mũi họng. Đó là lý do tại sao khi bị hạ thân nhiệt, hầu hết mọi người gần như ngay lập tức bắt đầu hắt hơi và "sổ mũi". Để tăng sức đề kháng của cơ thể với nhiệt độ thấp, bạn cần phải ôn luyện.
Theo các bác sĩ, việc dùng thuốc được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng sau khi tập thể dục buổi sáng.
Quan trọng! Việc làm cứng chỉ có thể được thực hiện khi không có các biểu hiện nhỏ nhất của cảm lạnh.
Như thực tế cho thấy, những người thường xuyên ngâm chân bằng nước lạnh và tắm vòi hoa sen cản quang ít bị bệnh ARVI hơn 3 lần. Nếu bạn không muốn bị cúm vào cả mùa thu hoặc mùa đông, hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe vào mùa hè. Bơi trong những vùng nước thoáng và thường xuyên đi dạo trong không khí trong lành cũng kích thích tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Liệu pháp tưới nước mũi
Điều trị bằng tưới có nghĩa là tưới niêm mạc mũi bằng thuốc. Trong trường hợp không bị viêm ở cơ quan hô hấp, có thể dùng dung dịch muối thông thường hoặc thuốc đẳng trương bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào làm thuốc. Các loại thuốc an toàn và hiệu quả nhất bao gồm:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Rửa giúp làm sạch các tua-bin và xoang khỏi hầu hết các tác nhân nguy hiểm tiềm ẩn - vi rút, bào tử nấm, chất gây dị ứng, v.v. Vì lý do này, liệu pháp tưới phù hợp để ngăn ngừa viêm mũi của hầu hết mọi căn nguyên. Quy trình vệ sinh được khuyến cáo nên thực hiện ít nhất một lần một ngày trong thời gian bùng phát dịch cúm và cảm lạnh.
Theo quan sát thực tế, việc nhỏ mũi liên tục giúp giảm khả năng viêm mũi họng xuống 2-3 lần.
Dung dịch nước muối làm sạch đường mũi khỏi chất nhầy, bụi và các tác nhân lây nhiễm. Hơn nữa, thuốc đẳng trương làm tăng đáng kể khả năng phản ứng mô của màng nhầy. Do đó, ngay cả khi tiếp xúc ngắn với người mang mầm bệnh, nguy cơ xâm nhập của mầm bệnh vào các mô cũng giảm đáng kể.
Hít khí dung
Hít khí dung không chỉ giúp ngăn sổ mũi mà còn giúp giảm đau bụng kinh. Đối với thủ tục, bạn nên sử dụng nước muối hoặc thuốc kích thích miễn dịch. Nước khoáng thông thường sẽ có hiệu quả tương tự vì nó sẽ giúp khôi phục mức độ pH bình thường trong niêm mạc mũi. Kiềm hóa vùng mũi họng góp phần tạo điều kiện không thuận lợi cho sự phát triển của các loại vi sinh, nấm gây bệnh trong đường hô hấp, do đó làm giảm khả năng bị viêm mũi.
Các loại thuốc hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự phát triển của cảm lạnh bao gồm:
- Borjomi;
- Interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Trước khi đổ thuốc vào buồng máy phun sương cần được pha loãng với nước muối theo liều lượng ghi trong hướng dẫn sử dụng thuốc.
Các dung dịch sát trùng và kích thích miễn dịch có tác dụng hữu ích đối với công việc thanh thải chất nhầy. Ngoài ra, hít một cách có hệ thống ngăn ngừa kích ứng và làm khô màng nhầy, điều này chỉ làm tăng khả năng phát triển nhiễm trùng ở đường hô hấp.
Vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung có chứa các axit amin thiết yếu, các nguyên tố vi lượng và vitamin. Định kỳ bổ sung các phức hợp vitamin và khoáng chất cho phép bạn bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu trong cơ thể. Như bạn đã biết, chứng thiếu máu là một trong những lý do chính làm giảm khả năng miễn dịch và kết quả là phát triển bệnh cảm lạnh.
Để ngăn ngừa sổ mũi ở người lớn, nên sử dụng thực phẩm chức năng trong giai đoạn thu xuân, bao gồm sắt, kẽm, canxi, axit ascorbic (vitamin C), tocopherol (vitamin E), axit folic (vitamin B9), cyanocobolamin (vitamin B 12) và retinol (vitamin A). Các hoạt chất sinh học này ảnh hưởng đến tốc độ của quá trình trao đổi chất trong mô và khả năng miễn dịch không đặc hiệu.
Để ngăn ngừa sự phát triển của cảm lạnh, đề phòng các bệnh đường hô hấp theo mùa, nên sử dụng:
- Complivit;
- "Bảng chữ cái";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Sắt Plus.
Trước khi sử dụng vitamin, bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ, vì quá liều thuốc sẽ dẫn đến sự phát triển của chứng tăng sinh tố. Ngoài thuốc, nên thực hiện một số điều chỉnh đối với chế độ ăn uống. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về hô hấp cần bổ sung rau và trái cây tươi vào thực đơn của mình, những thực phẩm này rất giàu axit amin thiết yếu, chất chống oxy hóa và vitamin.
Chất thích nghi
Vào mùa đông, khi cơ thể bị suy yếu do thiếu hụt vitamin, căng thẳng và hạ thân nhiệt, bạn cần bổ sung các chất điều chỉnh từ thảo dược. Các loại thuốc trong nhóm này có tác dụng kích thích miễn dịch, tăng lực và bổ huyết. Để ngăn ngừa căng thẳng nghiêm trọng cho gan, bạn nên lựa chọn các loại thuốc thảo dược.
Các biện pháp thảo dược có chứa các chất hữu ích ảnh hưởng đến tốc độ phản ứng sinh hóa trong cơ thể và do đó, phản ứng của mô. Một số chất thích nghi tốt nhất và an toàn nhất bao gồm:
- Rhodiola rosea;
- “Sả Tàu”;
- Eleutherococcus;
- Cây cúc dại;
- Leuzea.
Không nên dùng các chất thích ứng thảo dược làm tăng kích thích thần kinh và chứng động kinh.
Trước khi sử dụng các phương pháp điều trị bằng thảo dược, bạn cần phải tự làm quen với một số tính năng sử dụng của chúng. Nếu không, hiệu quả của liệu pháp miễn dịch sẽ bằng 0 và theo đó, nguy cơ viêm mũi chắc chắn sẽ không giảm. Đầu tiên, để thuốc phát huy tác dụng, bạn phải dùng thuốc theo liệu trình từ 10-14 ngày. Thứ hai, bạn cần sử dụng adaptogens ít nhất 30 phút trước bữa ăn và chỉ trong nửa đầu của ngày. Và thứ ba, mặc dù có sự giống nhau về nguyên tắc hoạt động, một số loại thuốc nhằm mục đích tăng khả năng miễn dịch, trong khi một số loại thuốc khác nhằm phục hồi quá trình trao đổi chất. Vì vậy, trước khi sử dụng chúng, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Viêm mũi dị ứng và thuốc rào cản
Chúng ta cũng nên đề cập đến việc phòng ngừa bệnh viêm mũi dị ứng. Thật không may, không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn chặn tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Điều này đặc biệt đúng đối với những bệnh nhân bị sốt cỏ khô. Mặc băng gạc trong thời kỳ ra hoa của cây thụ phấn nhờ gió không phải lúc nào cũng cho kết quả như mong muốn. Vậy làm thế nào, có thể ngăn ngừa sổ mũi?
May mắn thay, dược phẩm hiện đại cung cấp nhiều tác nhân ngăn mũi giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các chất gây dị ứng vào niêm mạc mũi. Chúng có sẵn dưới dạng thuốc nhỏ và thuốc xịt, tạo thành một lớp màng bảo vệ, không thấm các tác nhân gây kích ứng, trên bề mặt bên trong của đường mũi.
Để tránh sự phát triển của viêm mũi dị ứng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc dược phẩm như Nazaval và Prevalin. Chúng chứa các thành phần bắt giữ và tiêu diệt các chất gây dị ứng đã xâm nhập vào vòm họng. Việc sử dụng chúng thường xuyên giúp những người bị dị ứng ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh viêm mũi và các triệu chứng bệnh lý liên quan.
